건강과 생활87 심장 건강을 지키는 방법: 피해야 할 음식들 심장 건강을 지키는 방법: 피해야 할 음식들">날씨가 추워지면 혈관이 수축하며 심근경색과 같은 심장질환의 위험이 커집니다. 이런 계절적 요인 외에도 특정 음식은 심장 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요합니다. 아래는 심장 건강을 지키기 위해 피해야 할 대표적인 식품들과 그 이유입니다.1. 트랜스 지방해로운 이유:염증 유발: 트랜스 지방은 체내 **LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)**과 중성지방 수치를 증가시켜 만성 염증을 유발합니다.혈관 손상: 염증으로 인해 혈관 기능이 약화되며, 혈관 벽이 두꺼워지고 단단해져 동맥경화를 유발할 수 있습니다.심장질환 위험: 협심증, 뇌졸중 등 심혈관질환의 발생 가능성을 높입니다.주요 식품:튀김 음식도넛, 케이크팝콘, 마가린 등2. 가공육">해로운 이유:콜레.. 2024. 12. 25. 콜라 대신 물을 끊었던 중국 10대, 치아 15개 손실 위기 콜라 대신 물을 끊었던 중국 10대, 치아 15개 손실 위기1년간 물 대신 하루 콜라 5병 이상을 마신 중국의 한 10대 여학생이 심각한 치아 손상을 입은 사연이 공개되었습니다. 지속적인 콜라 섭취로 인해 그녀의 치아 15개가 썩고, 일상적인 식사와 음료 섭취조차 어려운 상태가 되었던 것으로 밝혀졌습니다.콜라 섭취가 부른 치아 손상17세의 A양은 물 대신 콜라를 선택하며 1년 이상 지속적으로 음료를 마셨고, 잠들기 전 양치질을 하지 않는 습관까지 겹치면서 치아가 급격히 손상되었습니다.결과:15개의 치아가 심각하게 썩음.앞니는 절반 이상 손상되고 갈색으로 변색됨.따뜻한 물이나 찬 바람에도 치아 통증 발생.의료진은 콜라에 포함된 탄산과 설탕이 치아 표면의 에나멜층을 약화시켜 치아 부식을 가속화했다고 밝혔습니.. 2024. 12. 25. 54kg 감량에 성공한 배우 하비 파이어스틴, 비결은 ‘다이어트 약’… 부작용은? 54kg 감량에 성공한 배우 하비 파이어스틴, 비결은 ‘다이어트 약’… 부작용은?미국 배우이자 극작가 **하비 파이어스틴(70)**이 다이어트 약물을 활용해 54kg의 체중 감량에 성공하며 화제를 모았습니다. 하지만 약물에 의한 체중 감량이 부작용을 동반할 수 있어 신중한 사용이 필요하다는 경고도 이어지고 있습니다.하비 파이어스틴의 다이어트 여정 하비 파이어스틴은 코로나 팬데믹 동안 140kg까지 체중이 늘었으나, 최근 54kg 감량에 성공했습니다.그는 **다이어트 약 ‘젭바운드(ZepBound)’**를 사용했다고 밝혔습니다. 젭바운드는 당뇨병 치료제로 개발된 GLP-1 유사체 약물로, 체내 포만감을 조절하는 호르몬을 모방해 음식 섭취량을 줄이는 효과를 냅니다.파이어스틴의 발언:“다이어트 약을 사용하.. 2024. 12. 25. "비아그라, 알츠하이머 예방에 도움 될까?" "비아그라, 알츠하이머 예방에 도움 될까?"발기부전 치료제로 잘 알려진 비아그라가 치매를 유발하는 알츠하이머병 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 영국 유니버시티 칼리지 런던(UCL)의 연구팀은 비아그라의 혈류 개선 효과가 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 밝혔습니다. 이번 연구는 **국제학술지 ‘신경학(Neurology)’**에 게재되었으며, 비아그라의 새로운 가능성을 시사하고 있습니다.비아그라와 알츠하이머병의 연관성연구 개요:대상: 영국에서 발기부전 진단을 받은 평균 연령 59세 남성 26만9725명.추적 기간: 평균 5년.분석 약물: 포스포디에스테라제5 억제제(PDE5I, 비아그라, 시알리스 등).결과: PDE5I 복용 그룹의 알츠하이머 발병 위험이 더 낮음.발견된 효과혈.. 2024. 12. 25. 운동하는 사람 vs 운동하지 않는 사람: 건강의 차이점 운동하는 사람 vs 운동하지 않는 사람: 건강의 차이점운동은 건강한 삶을 위한 필수 조건입니다. 주 150분의 중강도 운동이나 주 75분의 고강도 운동만으로도 심혈관 건강과 삶의 질이 개선되며, 근력 운동을 병행하면 근육과 뼈 건강까지 강화할 수 있습니다. 운동의 효과는 단순한 체력 향상을 넘어 전반적인 건강 지표를 크게 개선하는 데 기여합니다. 아래는 꾸준히 운동하는 사람과 그렇지 않은 사람 간의 주요 건강상의 차이점입니다.1. 심장 건강: 심장을 효율적으로 사용한다운동하는 사람: 정기적으로 운동을 하면 심박수가 낮아지고 심장이 효율적으로 작동합니다. 운동하는 사람들의 휴식 시 심박수는 분당 40~60회로 유지되며, 이는 심장이 더 적은 노력으로 혈액을 효과적으로 펌프질한다는 뜻입니다.운동하지 않는 사.. 2024. 12. 25. 40대 이상, 매일 160분 걸으면 기대수명에 어떤 변화가 생길까? 40대 이상, 매일 160분 걸으면 기대수명에 어떤 변화가 생길까?40세 이후 신체활동량을 늘리면 기대수명이 크게 증가할 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 호주 그리피스대 레너트 비어만 교수팀은 미국 국민 데이터를 기반으로 분석한 결과, 신체활동을 상위 25% 수준으로 유지하면 기대수명이 최대 11년까지 늘어날 수 있다고 밝혔습니다. 이 연구는 신체활동 증진의 중요성을 강조하며, 걷기와 같은 일상적인 운동이 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지를 보여줍니다.연구 배경: 신체활동과 기대수명의 관계연구팀은 신체활동 수준이 낮을 경우 심장질환이나 뇌졸중 등 만성질환과 조기 사망 위험이 증가한다는 사실은 잘 알려져 있지만, 신체활동이 기대수명에 얼마나 영향을 미치는지는 명확하지 않았다고 밝혔습니다. 이번 연구.. 2024. 12. 24. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 15 다음
