혈당관리3 식사 전 키위 한 알, 피로와 혈당 관리를 동시에 잡는다 식사 전 키위 한 알, 피로와 혈당 관리를 동시에 잡는다당뇨병 환자에게는 혈당 관리뿐 아니라 신체적‧정신적 피로를 해소하는 것이 중요합니다. 특히 휴일이 많아 생활 리듬이 깨진 시기에는 더욱 그렇습니다. 이럴 때 ‘키위’가 좋은 해결책이 될 수 있습니다. 비타민C와 풍부한 식이섬유를 함유한 키위는 피로 회복과 혈당 개선에 탁월한 효과를 보여주기 때문입니다.비타민C로 활력을! 썬골드키위의 피로 회복 효과 황금빛을 띠는 썬골드키위는 비타민C의 보고입니다. 100g당 152mg의 비타민C가 들어있어 하루 권장 섭취량인 100mg을 단 한 알로 충족할 수 있습니다.비타민C의 항산화 효과: 비타민C는 체내의 활성산소를 제거해 피로를 줄이고 기분 전환에 도움을 줍니다.세로토닌 생성 도움: 썬골드키위에는 ‘행복.. 2024. 12. 17. 식후 운동, 소화와 혈당 관리 모두 잡는 방법 식후 운동, 소화와 혈당 관리 모두 잡는 방법 당뇨병 환자들에게 식후 혈당 관리와 소화 문제는 매우 중요한 이슈입니다. 특히, 고혈당 상태가 지속되면 소화기 신경과 위장관 운동 기능이 떨어져 소화 불량을 겪는 경우가 많습니다. 그래서 당뇨 환자들은 식후 혈당을 낮추기 위해 운동을 하고자 해도 소화 장애 때문에 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 당뇨 환자들이 식사 후 운동을 하면서도 소화 불량을 피할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.당뇨병과 소화 기능 저하, 그 이유는?당뇨병 환자에게 고혈당 상태가 지속되면 자율신경이 손상될 가능성이 큽니다. 자율신경은 위장관의 운동을 조절하는 역할을 하기 때문에, 손상되면 위장관 운동이 느려지고 위 배출이 지연됩니다. 이로 인해 역류성 식도염이나 위마비.. 2024. 11. 2. 혈당과 치주질환 예방, 하루 2~3회 구강 소독의 효과 혈당과 치주질환 예방, 하루 2~3회 구강 소독의 효과당뇨병과 치주질환은 서로 밀접한 연관이 있는 질환입니다. 높은 혈당은 치주질환을 유발할 위험을 높이고, 치주질환이 생기면 염증 반응을 통해 혈당을 높일 수 있습니다. 이처럼 악순환이 반복될 수 있기 때문에 당뇨병 환자들에게는 구강 관리가 매우 중요합니다. 최근 연구에 따르면, 당뇨병 환자가 구강 소독약으로 하루 2~3회 입을 헹구면 치주질환을 예방할 뿐만 아니라 혈당 관리에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 이 방법이 어떻게 당뇨 관리에 도움을 주는지 알아보겠습니다.당뇨병 환자의 구강 관리가 중요한 이유당뇨병 환자는 면역 기능이 약해 치주질환에 걸리기 쉽습니다. 치주질환이 있으면 염증 반응이 증가하고, 이는 혈당 조절을 방해합니다. 이런 연관성 때문에 .. 2024. 11. 2. 이전 1 다음
