수면 부족1 “하루 6시간도 부족” 수면 부족이 초래하는 충격적인 변화: 골룸처럼 변하는 신체 “하루 6시간도 부족” 수면 부족이 초래하는 충격적인 변화: 골룸처럼 변하는 신체충분한 수면이 건강에 얼마나 중요한지를 보여주는 연구와 사례들이 속속들이 발표되고 있습니다. 최근 영국의 한 연구에서는 하루 평균 6시간 이하의 수면을 지속할 경우, 우리의 몸이 영화 속 **‘골룸’**처럼 변할 수 있다고 경고했습니다. 등 굽은 자세, 피부 주름, 탈모, 내장 지방 증가 등 다양한 신체 변화가 나타나기 때문입니다.이 글에서는 수면 부족이 신체에 미치는 영향과 이를 개선할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.1. 수면 부족이 신체를 변화시키는 이유하루 평균 6시간 이하의 수면을 지속하면 신체적, 정신적 건강이 빠르게 악화됩니다. 영국의 침구·매트리스 회사 **‘벤슨스 포 베드즈’**와 수면 전문가 소피 보스톡 박사.. 2024. 12. 17. 이전 1 다음
